Conselhos para se proteger do frio

Com a descida das temperaturas, surge a necessidade de saber como se proteger do frio e minimizar os riscos do frio no inverno, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.
 

Conhece as medidas preventivas essenciais

Para uma proteção eficaz:

1. Mantém a casa quente e verifica os equipamentos;
2. Veste-te em camadas e reforça a proteção das extremidades (sobretudo mãos e pés);
3. Evita exposição prolongada e limita o tempo fora de casa em temperaturas extremas;
4. Reforça a ingestão de líquidos: água, chá ou leite ajudam a manter-te hidratado;
5. Adota a etiqueta respiratória: ao tossir ou espirrar, cobre a boca e o nariz e lava as mãos com frequência.

 

Importância em detetar sinais precoces de doença

Ficar atento a sintomas como febre, tosse persistente ou dificuldade respiratória permite uma intervenção atempada, evitando complicações. 
Numa situação mais grave, ligar SNS 808 24 24 24 é o passo correto antes de deslocar-se às urgências.


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