Conselhos para evitar afogamentos

Quando pensamos em afogamento, é comum acreditar que “uma pessoa que sabe nadar não se pode afogar”. Este é um mito perigoso que pode levar a situações de risco evitáveis.

Saber nadar reduz, sim, as hipóteses de afogamento, mas não elimina totalmente o risco. Cãibras, exaustão, ondas fortes, correntes de retorno e até uma entrada súbita na água após exposição solar prolongada podem colocar qualquer pessoa em perigo. Por isso, a vigilância e o conhecimento de medidas preventivas são essenciais para a segurança.

Como prevenir o afogamento?
A prevenção é a melhor forma de te protegeres e de protegeres quem te rodeia. Segue estas recomendações:

1. Frequentar praias vigiadas e respeitar as indicações dos nadadores-salvadores;
2. Vigiar as crianças sempre que estejam perto da água, garantindo que usam braçadeiras ou coletes de flutuação caso não saibam nadar;
3. Não entrar subitamente na água após longos períodos de exposição ao sol, para evitar choque térmico;
4. Verificar a profundidade da água antes de mergulhar para evitar acidentes;
5. Evitar nadar sozinho e não se afastar demasiado da costa;
6. Nunca nadar contra a corrente! Se ficares preso, o ideal é nadar paralelamente à costa;
7. Se tiveres uma cãibra enquanto nadas e não conseguires apoiar os pés, respira fundo, vira-te de costas e boia até recuperares, antes de tentares voltar à margem.

O que fazer em caso de afogamento?
Um afogamento pode ocorrer em poucos segundos e de forma silenciosa, muitas vezes sem sinais óbvios de aflição. Saber agir rapidamente pode salvar uma vida:

1. Se vires alguém em perigo na água, chama imediatamente o 112;
2. Inicia manobras de Suporte Básico de Vida (SBV) se a vítima deixar de respirar;
3. Nunca entres na água para salvar alguém sem preparação, pois podes colocar a tua vida em risco.

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