Como prevenir e tratar

Verão é sinónimo de sol, praia e atividades ao ar livre. Mas é também a altura do ano em que as queimaduras solares, ou “escaldões”, se tornam mais frequentes. Apesar de parecerem inofensivas, as queimaduras causadas pelo sol podem ser bastante dolorosas e, em casos mais graves, exigir cuidados médicos.

O que é uma queimadura solar?
Uma queimadura solar é uma reação inflamatória da pele causada por uma exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV). A vermelhidão, dor e sensação de calor são os sinais mais típicos, mas os sintomas nem sempre surgem imediatamente.

A vermelhidão costuma aparecer entre 3 a 5 horas após a exposição solar e pode demorar até 6 dias para desaparecer.

Os principais sintomas de escaldão incluem:

• Vermelhidão da pele;
• Dor e sensibilidade ao toque;
• Pele quente e a latejar;
• Inchaço e, em casos mais graves, formação de bolhas;
• Descamação após alguns dias.

Em situações mais graves, podem surgir sintomas semelhantes aos da gripe: dores de cabeça, febre, calafrios e fadiga. Nestes casos, deves procurar ajuda médica, pode tratar-se de uma reação sistémica mais grave.

Atenção às zonas mais vulneráveis!
Qualquer parte do corpo pode sofrer queimaduras solares, mas há áreas mais suscetíveis:

• Rosto (sobretudo nariz, testa, bochechas e lábios);
• Ombros e peito do pé;
• Couro cabeludo e orelhas, muitas vezes esquecidos na aplicação do protetor solar!

Mesmo em dias nublados ou com vento, a radiação UV continua presente. Por isso, nunca dispenses proteção solar adequada.

O que fazer em caso de escaldão?
Se já te encontras numa situação de escaldão, segue estes passos para aliviar o desconforto:

• Sai do sol imediatamente assim que sentires os primeiros sintomas.
• Arrefece a pele com um duche de água fria (sem gelo, nem sabonetes agressivos).
• Aplica um gel calmante, como aloé vera, para hidratar e suavizar a zona queimada.
• Bebe muita água para ajudar a recuperar a hidratação.
• Evita nova exposição solar na zona afetada durante os dias seguintes.

Não rebentes as bolhas, se aparecerem, e evita esfoliar a pele descamada. Dá tempo ao teu corpo para recuperar.

Como prevenir um escaldão?
A prevenção é sempre o melhor remédio. Aqui ficam as principais recomendações:

• Aplica protetor solar com FPS adequado ao teu tipo de pele, pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.
• Reaplica a cada 2 horas, ou sempre que saíres da água, ou transpirares muito.
• Evita o sol entre as 11h e as 16h — estas são as horas de maior radiação UV.
• Usa chapéu, óculos de sol e roupa leve para proteger a pele.
• E não te esqueças de zonas “esquecidas” como os pés, orelhas e couro cabeludo!

Alerta: Um “escaldão” acompanhado por tonturas, febre, arrepios, dores de cabeça ou enjoo pode indicar insolação, uma condição mais séria que requer atenção imediata.
Nestes casos, deves procurar um médico, contactar um farmacêutico ou ligar para o SNS 24 – 808 24 24 24.

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